Mục tiêu học tập:
CHƯƠNG II
NHẢY XA
- Nắm được diễn biến kỹ thuật nhảy xa.
- Trong quá trình học tập, người học nắm được những kiến thức cơ bản của nguyên lý và kỹ thuật nhảy xa.
- Nắm được phương pháp giảng dạy, huấn luyện và nâng cao thành tích trong học tập.
- Có khả năng tổ chức và làm trọng tài thi đấu nhảy cao của các giải điền kinh.


I. KHÁI NIỆM VÀ LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN NHẢY XA


1.1. Khái niệm


Nhảy xa là một môn Điền kinh bao gồm cả các hoạt động có chu kỳ là chạy đà và các hoạt động không có chu kỳ là: giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống đất.
Nhảy xa dùng sức mạnh bột phát trong khoảng thời gian ngắn, đưa con người vượt qua chiều dài nằm ngang nhằm chinh phục một khoảng không xa nhất.
Thành tích được tính bằng met (m) và centimet (cm).
Cũng như trong nhảy cao, nhảy xa có một lịch sử lâu đời. Trải qua các quá trình phát triển, con người đã tấn công vào các kỷ lục của môn nhảy này. Cho nên từ kỹ thuật nhảy, quy cách trong thiết bị sân bãi và luật lệ thi đấu, phương pháp xác định thành tích của trọng tài ngày càng được hoàn thiện.
Để hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích đòi hỏi người tập phải có thể lực tốt. Muốn vậy họ phải kết hợp tập luyện chạy và các môn thể thao khác.


1.2. Ý nghĩa tác dụng của môn nhảy xa


Tập luyện nhảy xa giúp con người phát triển về thể lực toàn diện, nhất là tốc độ chạy đà và sức mạnh giậm nhảy. Thông qua tập luyện nhảy xa, tính linh hoạt của các quá trình thần kinh tăng lên rõ rệt biểu hiện ở các cơ chủ yếu tham gia hoạt động có sức mạnh và tốc độ co, duỗi lớn. Nhảy xa thiết thực giúp cho con người rèn luyện ý chí, tinh thần dũng cảm vượt qua các chướng ngại vật xa, rộng có thể xảy ra trong thực tế đời sống con người


1.3. Lịch sử phát triển môn nhảy xa


So với các môn nhảy khác trong điền kinh, nhảy xa tương đối đơn giản hơn về mặt kỹ thuật và lạc hậu trong việc trang bị sân bãi dụng cụ, mặc dù trong thể thao hiện đại môn này đã có “thâm niên” trên 100 năm.
Trong lịch sử điền kinh hiện đại, cuộc thi đấu nhảy xa chính thức đầu tiên được tổ chức tại nước Anh vào năm 1864 và Micheal đã lập thành tích 5,48m.
Tại Đại hội Olympic đầu tiên ở Athens năm 1896, trên sân thi nhảy xa lúc ấy chỉ có 9 vận động viên của 5 nước tham gia và E.Clack đã lập lỷ lục Olympic với thành tích 6,35m.


Tại các Đại hội Olympic lần thứ 2 đến lần thứ 5, nhảy xa được tổ chức thi ở cả hai dạng: có đà và không có đà, song từ Đại hội Olympic lần thứ 7, nhảy xa không đà bị loại khỏi nội dung thi đấu.
Kỷ lục thế giới chính thức đầu tiên về nhảy xa được công nhận là của P.Okono (Ireland)
trong cuộc thi ngày 5 tháng 8 năm 1901 tại Duplin với thành tích 7,61m và tồn tại trong gần
20 năm. Tiếp đó, từ năm 1921 đến tháng 7 năm 1928, bốn vận động viên Mỹ thay nhau đưa kỷ lục lên mức 7,90m.
Ngày 27 tháng 10 năm 1931, trong cuộc thi đấu tại Tokyo, vận động viên Nhật Bản S. Nambu lập thành tích 7,98m và đưa kỷ lục thế giới đến sát gần vạch 8m.
Vận động viên đầu tiên bay qua giới hạn 8m là G. Owen (người Mỹ). Ngày 25 tháng 5 năm 1935, trong cuộc thi đấu ở En. Abor, anh lập kỷ lục thế giới tuyệt vời với thành tích là
8,13m. Sau cú nhảy làm chấn động dư luận này, giới quan sát đã bình luận sôi nổi và coi đó là một kỳ tích của con người ở thế kỷ 20 trong việc chinh phục khoảng không gian. Kỷ lục của G. Owen quả là một dấu ấn sâu đậm trong kỷ lục nhảy xa thế giới, nó tồn tại suốt hơn 25 năm và là kỷ lục đứng vững lâu nhất trong lịch sử điền kinh thế giới. Người phá kỷ lục “bảo thủ” của Owen là R. Boston, một vận động viên người Mỹ da đen. Ngày 12 tháng 8 năm 1960, trong cuộc thi đấu ở Vanus, Boston lập thành tích 8,21m. Trong bảng kỷ lục nhảy xa nam, Boston là người có số lần lập kỷ lục cao nhất. Từ năm 1961 đến 1965, anh lập tới 6 kỷ lục thế giới và đưa thành tích nhảy xa lên mức 8